いつもお世話になっている媛乃さんのブログにお邪魔しましたところ、『春の新習慣』が紹介されていました
↓↓↓
春の新習慣①キャラクターの数の断捨離
媛乃さんは断捨離を進められてるのですが(勉強させてもらってます！)、キャラクターに因んだ数を目標にされてるとの事。
キャラクターに因んだ数にするって本当に良いと思います
すごいやる気が出ますし、継続出来そうです
バタバタと過ぎ去る日々ですが、そう言えば今は４月
春だし、新しい年度の始まりです
媛乃さんのブログを拝見していたら、私も何か新しい目標を立てよう！という気持ちがもりもり湧いてきました
好きなキャラに因んだ数へのこだわり、私も真似させてもらい、目標設定へ
ただ私、やる気はまんまんでも、目標を高くすると、あっさり未達で終わる、続かない人間なんで
あくまで実効性のある低めの設定にしたい
そこでちょうど良いのは、東堂のゼッケン“３”です。
尽八の“８”も良いけど、私にはちょっと高い
巻ちゃんの173やレオリオ、クラピカの403、404は論外
ってなわけで、“３”で行きました
私の今年度目標、キーワードはズバリ『寝る前30分』です
言葉通り、寝る前の30分を充実させよう！って考えなんです。
30分って、私的には睡眠時間を削っても良いと思える許容範囲内なんです。
だから寝る前の30分にやりきれる事を毎日コツコツやっていきたいと思います。
立てた内容は以下↓↓昨日で10日が経ちました
【１】３つの読むべきものに目を通す
①新聞記事(最低気になるもの１つ)
②ワイン勉強ノート(最低１ページ)
③自社の図書目録(最低１ページ)
【２】腹筋＆背筋、スクワットを各30回ずつ
【３】１日１絵のお絵描き練習
細かくカウントすると５つになるんですが。
“５”は昔から自分のラッキーナンバーで好きな数字なので。アリだなと思ってます
私は学生だった頃、記憶の定着は寝てる間に行われると聞き、寝室の電気のリモコンに『何も覚えず寝るな！』って紙を貼りつけていました。
１つ目の目標、新聞はともかく、ワイン知識と図書目録は覚えないといけないので。ほんと恥ずかしいくらい少しずつですが、記憶に貯めていければ良いなと思います
筋トレ系はと申しますと•••今のところ苦痛なのが腹筋です
スクワットや背筋は50くらいすぐいけますが、腹筋は産後ガタンと無くなった筋肉なので、辛い
初日はノリでやり切りましたが、２日目以降はやり方を変えたりしつつ、何とかそれらしき運動をやってみている状態腹筋ついてくるまで苦難が続きそうです
そして、寝る前に筋トレをすると交感神経が興奮して眠りが浅くなる。その結果、質のよい睡眠がとれなくなってしまう～なんて話もありますので。(確かに最近寝つきが悪い
)
これだけ行うタイミングをずらそうか考え中です。
最後の３つ目の部分、これやってると結局30分をオーバーしちゃうんですよね
でも、目標の中で一番楽しい部分なので、続きそうです
人体は難しいなぁ～と、棒人間からのスタートですがコツコツ頑張ります
何はともあれ、先ずは続ける事が大事
気持ちを高める為に、スマホのホーム画面の１つをこの目標の為に使いました
頑張るぞ～
(*’▽’*)
